更年期のダイエットについて今日も考えてみた

投稿者: | 2018年10月5日
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皆さんこんばんは。

今日も元気な なぁさんです(^^)

 

そんな なぁさんのブログ。

このブログは、なぁさんが思いついたことを

想いのままに書き綴る、いわゆる雑記ブログとなっていますが、

こんなブログでも、毎日見に来てくださる方がたくさんいらして、

本当に感謝感激です。

今日も来てくださって、ありがとうございます。

 

で、

今日、なにをお話しようかなぁ~って考えていたんですが、

最近このブログの人気記事が、

なんと!

「更年期のダイエット」についてなんですよ?

お気づきでしたか・・・^^;

 

そこで今日は、みなさんが気にしている

更年期のダイエットについて、

なぁさんなりに考えたことを

まぁ、世間話的にかる~くお話しようかと思っています。

 

以下に書くことはあくまでもなぁさんの個人的な意見です。

お時間ありましたらお付き合いください(*´ω`*)

 

ダイエットを成功させるためにいちばん大切なこと

ところで、このブログを覗いてくださっている、

更年期のダイエットが気になる方・・・

痩せたいと 本気でお思いですか?

ホントですか??

ほんとに???

 

なんでこんな事を聞くかというと、

痩せたい人に限って、

「痩せたい・・・痩せたい・・・」と日頃からつぶやきながら

甘いものや、脂っこいものを食べていませんか?

 

ご自分の毎日を振り返ってください。

そんななぁさんも、痩せたいとか言いながら、

さっきもお煎餅を食べてしまいました・・・_| ̄|○

 

そりゃ痩せませんよね・・・(T_T)

 

では、どうしたら痩せると思いますか?

 

テレビでは、暇さえあれば

「たったの1分!毎日これをやるだけでこんなに痩せる!」とか

「食事の前にこれを食べるだけで、簡単に痩せる!」など・・・

そういうのやってますよね。

 

それって、本当かもしれないけど、

そのテレビ見て、それ、やってます???

 

その日はやるかもしれないけど、続いてます???

 

(;一_一)

 

何が言いたいかというと

ダイエット成功のためにいちばん大切なこと。

これは、ほかでもない・・・

 

痩せたいと思うことではなくて、「痩せると決める!」ことが重要なんです!

 

「痩せたい」じゃなくて「痩せる」と決めてしまうんです。

その気持があるのとないのとでは、天と地ほどの差が出るんです。

なぁさんが更年期で太ったのも、

結局、こたつに入りながらお菓子を毎日食べていたし、

ご飯もお変わりしてダラダラといつまでも食べていたし、

更年期だから痩せられない。。。とはいいつつ、

更年期は確かに太りやすく痩せにくいのは事実かもしれませんが、

太ったのには、自分のこれまでの食べ方や行動に原因があるんです。

それを棚に上げて、

 

更年期だから太るんだ~~~!٩(๑`^´๑)۶

 

・・・なんて・・・(-_-;)

 

って・・・

 

思いませんか?

どうでしょう。

 

ランチの後にデザートとか言って、

ケーキセットなんか食べちゃったり・・・

 

しちゃいます・・・なぁさん・・・(T_T)

 

「いや、そんなことないよ!私、食べてないのに太るんです!」

って、反対意見の方もいらっしゃるかと思います。

 

では、そんな方へ質問です。

食べないっていいますが、

全く食べないわけではないと思います。

何を食べていますか?

今日、何を食べましたか?

 

「え~っとねぇ、今日の朝は~

6枚切りのパンとコーヒーだけ。

お昼は、お友達とパスタランチ デザート付き(*ノω・*)テヘ

夜は、太るといけないからご飯を抜いて、豆腐とスープだけ」

 

みたいな感じの方、いません?

 

なぁさんもそんな感じのことしてたことあります。

そういうことして簡単に痩せる人もいるかも知れませんが、

これって、よく考えてみると、

バランス悪すぎると思いません?

野菜、摂ってます?タンパク質、ミネラル摂ってます???

必要なだけの栄養素が摂れていますか?

 

必要なだけの栄養素が摂れていないと、逆に太りやすい体を作り上げていくんです。

そういうことが積み重なって、

そこへ持ってきて更年期でホルモンのバランスが崩れて

エストロゲンが低下して・・・みたいなことが重なって、

更年期太りに拍車をかけていくんです。

 

人それぞれなんで、一概にいえないとは思いますが、

食べてないのに太る人や、

食べてないとか言いながら、ホントは食べてる人とか・・・

 

つまり、言い訳です。

なぁさんも言い訳おんなです。

 

だって、甘い物食べたいし、

ご飯だって食べたいもん٩(๑òωó๑)۶

 

食べたらダメではなくて、栄養のバランスを考えて正しく食べることが大切

 

太るから食べないのではなくて

太らないためにバランスよく食べることが大切なんですよ。

 

そこで重要なのが、先程お伝えした

「痩せる!」という「気持ち」ではなくて「意志」なんです。

その意志があれば、

「痩せるためにバランスよくしっかり食べる」事ができるんです。

そして、痩せると決めた人は

健康的に痩せるために、「健康な身体を手に入れるための運動」ができるんです。

 

反対に・・・

 

痩せる!と決めていない人は・・・

 

痩せたいから食べない・・・

痩せたいから、たったの1分の運動をやってみるけど3日坊主・・・

 

なんとなくわかりません?

 

痩せるかどうかは自分で決めるしかない

 

テレビでも

「こんなに痩せました!」って、Befor After の写真見せてる人

たくさんいらっしゃるじゃないですか。

本当にすごいですよね。

100キロ超えみたいな人が

30キロとか40キロとか痩せました!みたいな人ってほんとにすごいと思います。

 

よく考えてみてください。

そういう人って、結局

 

「痩せる!と決めた」人だと思うんです。

「痩せたいなぁ~」と思っているだけの人だとこうは行かないと思いませんか?

 

痩せると決めたら、栄養バランスを考えた正しい食生活をして、

健康な身体を手に入れるための適度な運動を継続的に行う。

そういう生活を身に着けていけば、リバウンドなく、

健康的に、その人に合った「適正な体型を保つ」ことができると思うんです。

 

 

どうでしょう?

今日のブログではなぁさん自身にも言い聞かせた内容となりました^^;

 

で、なぁさんのダイエットどうなってる?って気になった方いませんか?

あすけんダイエット

ちゃんとやっていますよ。

あすけんアプリでちゃんと毎日食生活を記録しています。

 

とか言って。。。。やっぱり甘い物の誘惑に負けそうなことも・・・

いや、完全に負けてる日はあります。

食べちゃってます・・・_| ̄|○

 

だけど、このアプリで管理していると、

どのくらい食べればいいのか、

どれだけの運動をすればいいのかがわかるので、

例えばその日、食べ過ぎたとしても、

その次の日からまた調整していくことができるんです。

 

あくまでも、あすけんは

健康的な身体を手に入れるためにバランスのいい食生活を

アドバイスしてくれるアプリです。

 

このアプリをインストールしたら痩せるんじゃなくて、

このアプリにサポートしてもらいながら、

「自分の意志」で痩せる

 

そういうアプリです。

 

痩せると決めますか?決めませんか????

 

それはアナタ次第✧✧✧

 

・・・なんちゃって・・・^^;

 

更年期のなぁさんのダイエットは

ゆっくりじわじわしか結果を出せていないけど、

諦めずに、じっくりしっかり明日も頑張ろ~っと!(*^▽^*)

 

 

 

 






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